消費カロリー
こんにちは！
ダイエット目指してる
アラサーＯＬまおです。
今回は
消費カロリーについて
考えたいと思います。
前回の記事で
ダイエットするためには
消費カロリーを
増やさなければいけないと
わかったのですが・・・
消費カロリーとは
何のこっちゃ？
と疑問に思ったので
調べてみました。
消費カロリーとは・・・
基礎代謝（生命維持）や
運動などにより消費される
エネルギーのこと。
消費エネルギーの使用率は
基礎代謝６０～７０％
運動その他で３０～４０％
とのことです。
生きているだけで
寝ている時でも
カロリーは消費されている
そうです。
ここでちょっと
ビックリ！
基礎代謝が
消費カロリーの
６０～７０％だとは！
つまり基礎代謝上げれば
運動は少なくても
痩せるってこと？？
基礎代謝上げる方法も
調べた方が良さそうですねー
